Поддержка и решения
Когда хочется выговориться, обдумать сложный шаг и перестать требовать от себя невозможного.
Есть семья и друзья, но некому выговориться
Когда вы привыкли поддерживать других, бывает трудно попросить внимания для себя. Начать можно с простой просьбы — выслушать без советов.
ЧитатьМогу позволить себе выходной, но чувствую вину без полезного дела
Работа закончена, близкие обеспечены, а свободный день кажется подозрительным. Вы заполняете его покупками для семьи, обучением или задачами, чтобы оправдать отдых.
ЧитатьЯ успешная, но мне всё равно хочется, чтобы меня похвалили
Вы привыкли отмечать вклад команды, а собственные усилия проходят как должное. Попросить признания неловко: будто взрослый человек должен обходиться без него.
ЧитатьНа похвалу отвечаю «просто повезло»: как перестать уменьшать свой вклад
Вы успешно провели переговоры, но в ответ на поздравление перечисляете случайности и помощь других. Честность превращается в исчезновение вас из собственного результата.
ЧитатьСлишком много поставлено на карту: как принять сложное решение
Работа, переезд или отношения затрагивают деньги, репутацию и близких. Вы бесконечно собираете мнения, потому что хочется выбора без потерь и сомнений.
ЧитатьДопустила дорогую ошибку и теперь не могу перестать себя ругать
Последствия уже исправляются, но внутри снова и снова звучит: «Как я могла?» Самокритика занимает время, которое нужно на восстановление и следующие решения.
ЧитатьБоюсь публичной критики и откладываю выход в новую роль
Нужно выступать, вести профессиональную страницу или представлять проект. Вы правите текст неделями, будто идеальная формулировка сможет отменить любые чужие реакции.
ЧитатьСравниваю себя с другими успешными женщинами и всё время проигрываю
Вы видите чужие сделки, путешествия, семьи и внешность одновременно. В сравнении получается человек, который успевает всё, хотя в реальности это разные жизни.
ЧитатьПотеряла высокую должность и не понимаю, кто я теперь
Исчезли рабочие звонки, статус и привычное расписание. Хотя опыт остался, говорить о себе без названия компании непривычно и больно.
ЧитатьПереехала ради карьеры и осталась без близкого круга
Рабочая жизнь развивается, а вечером вы не знаете, кому позвонить. Кажется, при таком удачном предложении жаловаться на одиночество неблагодарно.
ЧитатьПосле карьерного роста круг общения сузился: где искать своих
Со старыми знакомыми всё меньше общих тем, а рабочие контакты остаются деловыми. Хочется людей, рядом с которыми не нужно ни впечатлять, ни оправдываться.
ЧитатьУ меня всё есть, поэтому стыдно говорить, что мне тяжело
Вы сравниваете свою жизнь с чужими трудностями и решаете молчать. Усталость, одиночество или обида при этом никуда не исчезают.
ЧитатьОт моих решений зависят люди, и я боюсь ошибиться
Вы проверяете каждый вариант снова, потому что последствия затронут команду и семьи сотрудников. Ответственность превращается в требование заранее исключить любую потерю.
ЧитатьНа переговорах уступаю, а потом злюсь на себя
Вы подготовлены и знаете ценность предложения, но в живом разговоре быстро соглашаетесь на меньшую цену или лишнюю работу. После возвращается ясность, что условия вам не подходят.
ЧитатьСоглашаюсь на новые обязательства, потому что боюсь потерять своё место
Вы уже добились многого, но всё равно кажется: откажешь один раз — и перестанешь быть нужной. Чужие задачи постоянно становятся доказательством вашей ценности.
ЧитатьТакой формулировки пока нет.
Попробуйте одно слово: «работа», «муж», «мама», «деньги».
Можно просто
написать «Привет».
Можно выговориться, обсудить сложный выбор и подумать, как действовать дальше. Юлия Маркова — психолог, гештальт-терапевт.
Первые 15 минут знакомства бесплатно.
Стоимость и формат продолжения согласуем отдельно.
Продолжать необязательно.