Что можно сделать
Назовите доступное время до начала разговора. Поддержка может быть ограниченной и при этом искренней.
Не берите на себя обязательство всегда отвечать немедленно. При обычной просьбе можно предложить другое время; при экстренной ситуации человеку нужна соответствующая помощь, а не только ваш личный ресурс.
Если разговоры постоянно односторонние, обсудите взаимность. Не обязательно разрывать контакт, чтобы попросить внимания и к своей жизни.
Вариант фразы для разговора
«Я могу послушать тебя пятнадцать минут. Потом мне нужно закончить свои дела. Давай сейчас выберем самое важное».
Подстройте слова под свою ситуацию. Необязательно говорить дословно.
Один шаг на сегодня
Один раз обозначьте время до звонка, а не пытайтесь завершить его после полного истощения.