Что можно сделать
Сократите ближайший день до действительно необходимых задач. Перенесите то, что можно, и найдите одного человека для практической помощи, не раскрывая больше личного, чем хотите.
Не требуйте от себя немедленно решить всё про отношения. Можно выбрать только ближайшие условия: где быть сегодня, с кем поговорить, когда вернуться к обсуждению.
Оставьте рабочим каналам рабочую информацию. Личную переписку и важные финансовые решения лучше не вести в момент сильного потрясения; при необходимости привлеките подходящих специалистов.
«По личным обстоятельствам часть встреч сегодня перенесу. По этим задачам меня подменяет коллега. Остальное обсудим завтра».
Подстройте слова под свою ситуацию. Необязательно говорить дословно.
Уберите из завтрашнего расписания одно переносимое дело и договоритесь с человеком, который может вас поддержать.