Что можно сделать
Поговорите о конкретном: что ребёнок хочет делать вместе и в какие моменты ему нужна ваша помощь. Не просите подтвердить, что вы хорошая мама.
Посмотрите, какие организационные задачи можно передать, чтобы освободить время для контакта. Ещё один кружок не обязательно решит нехватку совместного вечера.
Выберите регулярную небольшую договорённость и соблюдайте её. Учитывайте возраст и реальные потребности ребёнка, а не только собственный образ идеального воспитания.
Вариант фразы для разговора
«Мне хочется чаще быть с тобой по-настоящему. Давай выберем занятие и время, которое я смогу сохранять в расписании».
Подстройте слова под свою ситуацию. Необязательно говорить дословно.
Один шаг на сегодня
Освободите одно повторяющееся время для ребёнка, передав конкретное бытовое дело.